Hallo,

ik ben een meisje van 18 jaar en zou graag tussen de 10 en 15 kilo willen vermageren. Morgen zou ik graag met het dieet beginnen.
ik weeg 68kg en ben 1.60m groot.
Nu vroeg ik mij af hoelang ik fase 1,2,3,en 4 precies zou moeten volgen om een zo rap mogelijk resultaat te bereiken.
Hopelijk lukt het dieet goed, ik heb er alvast heel veel zin in !!!

Hallo Sorana,

6 tot 10 kilo per maand afvallen is mogelijk met dit dieet, wanneer je start in fase 1. Dit is natuurlijk een gemiddelde. Voor vrouwen geldt ongeveer 6 kilo per maand in fase 1.

Je geeft aan 10 tot 15 kilo af te willen vallen d.m.v. het proteïnedieet. Het dieet bestaat uit 4 fases. Iedere fase dien je minimaal 2 weken te doorlopen. In de 1e fase gebruik je 5 proteïne producten per dag. In een doosje zitten 7 zakjes. Je hebt dus 5 doosjes per week nodig. De meeste mensen schaffen meerdere doosjes aan om met de diverse smaken af te kunnen wisselen. De kosten zijn 14.50 Euro per doosje. In onze webwinkel staan alle producten die wij leveren, inclusief de prijzen.

Ik raad mijn cliënten aan om MINIMAAL de helft van het te verliezen gewicht in fase 1 (5 proteïne producten per dag) af te vallen. Meer gewicht verliezen in fase 1 mag natuurlijk ook. Zorg wel dat je je goed blijft voelen! 12 kilo gewicht verliezen in fase 1 duurt dus ongeveer 8 weken.

Daarna schakel je over naar fase 2. In fase 2 wordt er een proteïne product 's avonds vervangen door een stukje vlees of vis.

Fase 3 komt het ontbijt terug en in fase 4 eet je weer bijna helemaal normaal.

Bij het volgen van het dieet raad ik mijn cliënten aan om zich 1 maal per week, op een vast tijdstip, te wegen. Ook is het verstandig om de omvang van taille en heupen 1 maal per week te meten. Je zult weken hebben dat je veel afvalt, maar er zullen ook weken zijn, dat de weegschaal minder gewichtsverlies aangeeft. Dan is het verlies aan centimeters van taille en heupen vaak wel gewoon doorgegaan.

In totaal zul je ongeveer 14 weken met het dieet bezig zijn, wanneer je je strikt aan de regels houdt. Dus niet zondigt enzovoorts.

Veel succes met het dieet. En wanneer je nog vragen hebt kun je ze gewoon via het forum stellen.

Hoi, alvast veel succes met het dieet. Ik ben zelf ook in een weekend begonnen, want was toch wel een gedoe in het begin met die zakjes. Maar daar wen je snel aan. Ik heb snel een staafmixer aangeschaft, smaakt alles net wat beter. Succes!